Lo has intentado todo, has visto todos los programas de dietas y has probado todas las dietas que hay, pero parece que sigues sin poder perder peso. El problema con la mayoría de las dietas es que no abordan los aspectos específicos de tu dieta que te están haciendo ganar peso. Algunas personas aumentan de peso porque, en general, comen demasiado, mientras que otras pueden ser intolerantes al gluten o estar atrapadas en un patrón de comer en exceso. Otros factores son el estrés, el sueño y la salud emocional de tu cuerpo. Antes de ir al gimnasio, tienes que averiguar qué es lo que te hace ganar peso para poder solucionarlo.

Dormir

Prueba esto. En lugar de preparar más comida antes de acostarte, apaga todos los aparatos electrónicos al menos dos horas antes de irte a dormir. Utiliza este tiempo para relajarte - yo encuentro que la meditación es útil en este caso.

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Come una comida equilibrada entre dos y cuatro horas después de acostarte. Evita los alimentos azucarados y el alcohol.

Estrés

Mantén una conversación con un amigo. Esto puede ayudar a despejar el aire y hacer espacio en tu mente para la claridad. A estas conversaciones las llamamos conversaciones sobre la vida laboral.

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Ten en el cajón de tu escritorio bocadillos saludables para no tener que ir a la máquina expendedora o a tu casa a por un bocadillo. Si utilizas el cajón del escritorio, no comas nada hasta una o dos horas antes de irte a la cama.

Tu escritorio

No permitas que tu escritorio se convierta en un centro de reparto de Oreo o Ding Dongs. Guarda algunos tentempiés saludables en tu escritorio para evitar ir a por chatarra. Una buena manera de beber más agua es tener una botella de agua en tu escritorio.

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