"La cronoterapia podría ser la base de nuevos tratamientos para la prevención y el control de la obesidad, la diabetes y otras enfermedades metabólicas", afirma el investigador que es reduslim y para Que sirve principal, Joel Spickerman, profesor de medicina de la Universidad de California en Los Ángeles.



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Todavía no hay pruebas concluyentes sobre si la comunidad científica está haciendo suficiente caso a la cronoterapia, ya que muchos expertos creen que los hallazgos son tempranos y no se comunican. Y el Dr. Spickerman subraya que el estudio no sugiere que hacer ejercicio a una hora específica del día vaya a borrar por completo los obstáculos que te has creado para perder peso.

Pero si quieres evitar las trampas de la dieta y los riesgos de enfermedades crónicas que es reduslim y para que sirve conlleva el aumento de peso, ¿por qué no aprovechar esta sencilla solución?

Entonces, ¿qué hora es la mejor Que Es reduslim y para que sirve para hacer ejercicio? (Pista: puede que no sea la que usted piensa.) Aquí está todo lo que necesita saber:

Hora de hacer ejercicio

Los investigadores del estudio de la UC, Los Ángeles, obtuvieron sus datos de casi 8.000 personas que participaron en un estudio sobre la pérdida de peso entre 2004 y 2013. Los investigadores, que publicaron su investigación en la revista Obesity, separaron a los participantes en dos grupos: los que hacían ejercicio a horas que eran consistentes con sus cronotipos -los ritmos circadianos naturales en los que se sienten mejor que es reduslim y para que sirve por la mañana (es decir, si eres un madrugador) y los que hacían ejercicio a horas que eran consistentes con sus cronotipos (es decir, si eres un búho nocturno).



Los que hacían ejercicio a las mismas horas cada día perdieron casi el doble de peso que el otro grupo, y mantuvieron su pérdida de peso durante el mismo tiempo que hacían ejercicio. No sólo eso, sino que los que hacían ejercicio a las mismas horas también tenían una presión arterial significativamente más baja.



Obviamente, esa investigación no significa que hacer ejercicio a una hora determinada del día sea la única manera de perder peso - es sólo una de las mejores, dice el Dr. Ryan Niemiec, un especialista médico certificado en pérdida de peso y el asesor médico principal de Sober Fitness, un sitio web dedicado a ayudar a los que luchan contra el abuso de sustancias y la adicción a encontrar la forma física y la sobriedad.

"Todos tenemos diferentes preferencias", dice. "Si vas a salir de la cama, sal de la cama. No importa cuándo sea